中医告诉你,想要调理睡眠,那就要从根源入手!

中医告诉你,想要调理睡眠,那就要从根源入手!

中医告诉你,想要调理睡眠,那就要从根源入手!

常常加班熬夜,容易造成水亏于下,火炎于上,水不得上济,火不得下降,心肾无以交通,故心烦不寐、夜不能寐,所以睡眠就不好。肾阴虚、心火旺所致,调理关键应滋阴补肾。

睡醒不解乏——心

中医告诉你,想要调理睡眠,那就要从根源入手!

中医将失眠归因于五脏,不同症状的失眠是因为五脏受了损伤所致,想要根治失眠,需要找准原因,从根源上进行调理

太烦躁——肝

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感受外邪后,人体正气虚弱,易心烦,夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致,还会伴有口干身热、小便短赤等表现。

病中或病刚好时不睡——肺

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若失眠症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白等,就属于肝火所致。肝火盛,蒸湿生痰,痰火交郁,故而发生心烦不寐,或寐则乱梦纷纭,此症调理关键在于安神除燥。

经常熬夜,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,半睡半醒状态,此种情况必须“滋心阴、养心神”。

现如今的人,生活工作压力大,负担重,白天想得多,就容易导致晚上睡不着的现象出现,给人们的身心无形之间增加了很多的困扰。

俗话说健康的身体才是革命的本钱,只有拥有一个强健的体魄才能更好的为了美好生活而奋斗。但是,当忙碌了一整天之后,只希望回到家能安安稳稳的睡上一觉,却不能随愿,是一件让人很痛苦的事情。

中医告诉你,想要调理睡眠,那就要从根源入手!

中医有一句话,“胃不和,则卧不安”,指的是肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以安神。

胸闷——脾胃

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多梦——肾

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❤养心小贴士

好的睡眠环境是提高睡眠质量的重要因素,所以为了更有效的进入到良好的睡眠状态,在睡觉的时候,房间的灯光是很重要的,其中应以暖、昏光为主。此外,保持室内的空气流通也是很关键的,能营造一个舒适的睡眠环境,帮助人们尽快进入到睡眠状态。