身体“神秘三角区”,你会按么?

左右两侧的肩关节及其周围部位就是肩部三角区。这个区域的活动范围最大,但关节连接却不够结实,因此运动或提重物时用力不当,很容易就会被拉伤。如果长时间背较重的包,再加上是单肩背的话,就更容易导致肩部肌肉劳损,引发各种慢性炎症。

风池穴位于枕三角中,风池穴所在部位的血管、神经、肌肉组织丰富,按摩风池穴可以缓解头痛,上学时我们做的眼保健操第四节,按揉风池穴即是按揉此穴,可以缓解眼部疲劳。同时在落枕的时候,按摩风池穴也能有很好的效果。

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肩贞穴在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。肩髎穴在肩部后方,当臂外展时,于肩峰后下方呈现凹陷处。肩贞和肩髎穴都位于肩部三角区,因为此处是三角肌所在,所以按摩两个穴位可以缓解三角肌的酸痛,放松和缓解肌肉。

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颈部三角区

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迎香穴即位于面部三角区内,此腧穴在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。按摩此穴位有助于感冒或犯鼻炎的时候使鼻子畅通;流鼻血的时候可以止鼻血;经常用食指指腹垂直按压迎香,每次1-3分钟,能使鼻子保持舒畅,对肺部也有很好的保健作用,可预防肺病。

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以两手指罗纹面,紧按风池穴部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,做30次左右,以有酸胀感为宜,此法能对安神催眠较为有效。

面部三角区虽然危险,但也因其血管组织丰富而是穴位集中的区域,是平时保健按摩的好地方。

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,位于足底部,蜷足时在足前部凹陷处。涌泉穴是常用的急救穴位,当人昏迷、晕厥时可以按压涌泉穴,每晚睡觉之前,用一手握住脚趾,另一手用力摩擦足心,如果能坚持的话,可以擦上千下,没耐心的擦几百下也可以,到感觉脚心发热为止。这样两脚都擦热之后,将脚趾微微转动几下,再把两脚互相摩擦几十下。每晚做一次,可以达到巩固精气,通汇气血的作用。长期坚持,能有“康健延寿”的功效

颈部三角区又叫枕三角,枕三角是指枕骨下,包括颈后第一颈椎和第二颈椎的范围。头部的左右旋转、点头、摇头动作主要靠这些关节完成。这个区域集中了全身最灵活,但也是最脆弱的关节群。

足底三角区主要是指前脚掌区域,它们不仅在你走路时承受着你全身的重量,还与多个脏器形成全息反射,影响着我们的内分泌。走路姿势不正确,或穿着了过高、过硬、过尖的鞋子,都会对足底,尤其是前脚掌造成过度压迫,进而影响全身健康。

面部三角区,通常指的是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。这个区域是公认的危险区域,当面部发生炎症,尤其在三角区域内有感染时,会在面前静脉内形成血栓,影响正常静脉血回流,并且逆流至眼上静脉,将面部炎症传播到颅内,产生血栓性静脉炎等严重并发症。

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肩部三角区

脚部三角区

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