科学养生有讲究,饭后不宜着急做的7件事,很多人都搞错了

科学养生有讲究,饭后不宜着急做的7件事,很多人都搞错了

4、不宜立即去散步。很多人散步喜欢结伴而行,以前在学校就是这样,很多老师饭后相邀去散步,常说饭后走一走活到九十九,确实饭后散步有益身心健康;可是时间要控制好,不一立即就去,人饱餐以后,腹部血管扩张充血进入工作状态,以保证食物的消化吸收,“百步走”时,人体运动量增加,血液流向四肢,从而影响食物的消化吸收,饭后宜静坐,散步时间应该控制在饭后30分。

科学养生有讲究,饭后不宜着急做的7件事,很多人都搞错了

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7、不宜马上吃水果。很多人都知道饭后吃点水果有助于消化,可是时间应该放到饭后1小时,才是正确的,很多人都错了;吃完饭后马上吃水果,日久会导致消化功能紊乱。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃里,水果含糖量很高,如果不与食物同吃,将很快进入小肠,很容易被小肠吸收,若被堵塞在胃中,就很容易形成胀气。

以上分享的这些饭后不宜事项,希望对大家有所帮助,美好的生活在于自己的心态,饭后的慢生活是对自己一天忙碌的奖赏,科学合理的安排更能有益身心健康。

6、不宜立刻睡觉。可以说吃完就睡是比较忌讳的,吃完就睡,那么刚吃进的饭菜就会滞留在肠胃中,不能很好地消化,久而久之就会诱发胃病。但是平躺一会稍作休息,然后去散散步还是很不错的选择。

科学养生有讲究,饭后不宜着急做的7件事,很多人都搞错了

1、 不宜吸烟:俗话说“饭后一根烟,快活似神仙”因为人在吃饭以后,胃肠蠕动增加,血流循环加快,吸收能力进入最佳状态,吸收烟雾的能力也进入“最佳状态”,所以这个时候吸烟感觉特别舒服。可是同志们都知道,吸烟是有害身体健康的,香烟中的有害物质比平时更容易进入人体,加重对人体健康的损害程度,所以饭后不宜吸烟,可惜很多人多事反向操作的。

3、不宜放松裤带;餐后的腹腔内压下降,消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易发生肠扭转,引起肠梗阻,还容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

科学养生有讲究,饭后不宜着急做的7件事,很多人都搞错了

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随着人们物质文化的不断满足,很多人都非常注意养生,开始讲究生活,对生活追求质量。在我们放下一切工作负担,品尝过美味可口的饭菜之后,进入了品味生活时间,做了一些适得其反的事情,比如饭后喝茶,吸烟,立即散步等,殊不知我们本以为养生,快活的事情,却有碍于我们的健康,下面我们就一起来分享一下饭后应该注意的事情。

2、 不宜立即喝茶。老话说,烟酒茶不分家,现在是不是还得加上槟榔了;茶叶中含有大量的鞣酸,这种物质进入胃肠后,能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质;可是很多人习惯饭后品茶,悠然自得。

5、不宜马上洗澡。对于农民工可嫩饭前洗澡,因为一天的劳作,洗去尘埃可以静心地品尝晚餐,靠劳自己;还有一部分人要等到睡前洗澡,也是可取的。对于饭后马上洗澡,四肢、体表的血流量会增加,胃肠道的血流量相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,不推荐这么做。