收藏!春节过后,多吃这十大减肥养生食物,轻松去掉小赘肉!

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多吃十大减肥养生食物,轻松去掉小赘肉!

1、沙拉

葡萄既美味也瘦身哦!墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生的新鲜葡萄,既能减肥,又有益于心血管健康。

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7、 牛油果

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1杯的萝卜块只含19卡路里的热量,是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素。切成粒状加到沙拉里,不仅能帮助补充水分,对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用。

2、葡萄

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,抵抗病毒侵袭。需要注意的是,冲泡蜂蜜的水温最好不要超过65摄氏度,水温太高,蜂蜜中富含的"酶"就会消失。

研究显示,蛋白拥有抑制脂肪囤积的功能,而鸡蛋就是最好的蛋白来源。蛋白里所含的蛋白质,可以促使脂肪燃烧酵素活性化,抑制脂肪囤积,能帮助你轻松地保持苗条身材。

4、鸡蛋

烈日炎炎,最是食醋的好季节,酸味食物,健胃消食。在一杯300毫升的水中,放入一勺水果醋(比如苹果醋、柠檬醋等),有助于保持你血糖水平的稳定,还可以助消化。

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3、橘子

春节过后你开始减肥了吗?

8、水果醋

5、绿豆

6、蜂蜜

10、樱桃

樱桃是一种伟大的低热量的减肥零食。樱桃所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强大的抗氧化功能。另外,樱桃还可以帮助防止自由基的破坏,对你长期坚持减肥计划有很大的帮助。

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绿豆本身所含有部分的蛋白质能分解成易被减肥者吸收的游离氨基酸。从而释放出更多的维生素。另外,绿豆所含的营养物质还能帮助你消除便秘等问题,是非常理想的排毒减肥食品。

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牛油果富含健康的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇和血脂的功效,牛油果也是钾的重要来源,是减肥必备的一种重要的矿物质。

橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感,所以便有减肥功效。如果在饭前吃橘子,更会减低食欲,而有减肥成效。

当你做沙拉的时候,最好是选择西红柿、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、辣椒或者生菜这些有助减肥的食物。为了不让高热量的沙拉酱破坏你的减肥计划,用柠檬汁代替沙拉酱是一个不错的选择。

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你还在为肚子的赘肉烦恼吗?

春节大鱼大肉过后,是不是想想该怎么减肥了呢?以下这十大减肥食物和六种养生食物,能轻松帮你去掉肚子多余的赘肉,大鱼大肉后,吃着六种食物还能养胃,快收藏起来告诉家人吧!

9、萝卜

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