【健康】2019猪年养生挂历,送给大家

二月

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养生注意:心情愉快,锻炼身体。防秋燥。

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【注意增强体质】

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2019年到来,

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七月

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精美的养生挂历送给你,

【调节阴阳】

养生重点:保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。

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四月

九月

养生原则:晚睡早起,春养肝,散步缓行。


【适度进补】


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饮食注意:宜多食冬瓜、黄瓜、萝卜、梨、葱白、生姜等。

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【养阳,适当春捂】


【劳逸结合以护阳】


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养生注意:保证充足睡眠,加强室内通风,注意饮食卫生,防中暑,多饮水。


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饮食宜忌:宜多食清热利湿的食物,如赤小豆、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品。

饮食宜忌:饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。

饮食宜忌:饮食应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。

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养生关键:晚睡早起,利于气血运行。

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  养生注意:早起晚睡,及时补充水分。

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精神调养:“立秋”后的精神调养应做到内心宁静,保持心情舒畅,以适应秋天容平之气。

【防暑安神】



三月


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养生关键:保持心情舒畅,适当运动,如踏青、做操、八段锦等。





五月

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养生原则:养精蓄锐、增强体质。早卧晚起,保证充足的睡眠,注意保暖。


【阴平阳秘】

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  养生重点:养宜适度、动静结合。



【保护阳气 】

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养生注意:早卧早起,谨防“秋老虎”。


六月

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饮食宜忌:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药,少吃辛辣、油腻、大寒之物,防暴饮暴食。

养生原则:多散步、慢跑,注意保暖。

【关注心脏】



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十月

【控制情绪,养阴】

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