养生菜谱 ▏柚子浑身都是宝!吃完的皮千万别扔,做菜吃保护血管又降糖!

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它还富含铬元素,有助于控糖

想知道哪些养生佳肴可以留言告诉小暖哦!

烹饪步骤

炒锅、盘子

放入清水和茶叶,煮制3分钟即可。

因为柚子中富含柚子素和果胶

可以降糖降脂、润肠通便

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知识点

1、柚子瓤里含有柚子素和果胶

2、焖制

尤其是对于患有糖尿病人群来说

糖尿病人也可以放心食用

一道是玉米丸子,另外一道是降糖

可以起到降糖控糖的功效

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柚子是可以放心食用的水果之一

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柚子皮含有柚皮甙,能保护血管

降糖茶做法

1、干焙

2、柚子肉是低升糖指数食材


我是小暖,每天分享大厨家常菜/养生科普/生活窍门/健康知识

锅中放油,放入姜片,丸子铺在姜片上,烹入料酒、蚝油、生抽,盖盖焖制3分钟即可。

柚子皮外皮切细丝,和柚子肉放入锅中,干焙2分钟。

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柚子皮的白瓤切小丁,放入水中加少量料酒和盐煮一下。柚子的黄皮切碎放入破壁机,加一点水打碎。煮好的白瓤和柚子皮拌入鸡肉馅中,加入木耳、洋葱,做成丸子,包裹上玉米粒。

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1、制作丸子

今天翻新的食材是柚子

丸子做法

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鸡肉馅 柚子 木耳 茶叶 玉米粒 洋葱

厨具

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具体如何制作的呢?快来了解一下

2、煮茶

专家告诉我们,柚子全身都是

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主要食材

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大厨用柚子带来了两道美味菜肴